处理婚外恋的问题需要深思熟虑和成熟的态度。以下是上海私家调查一些建议，但请记住，每个人的情况都是独特的，因此最终的决策取决于个人的价值观、信仰和情感需求。

诚实面对：首先，要认识到婚外恋是一种伤害和不忠的行为。对于这种行为，诚实是修复关系的基础。与伴侣坦诚地交流，承认错误，并表达悔意是非常重要的。这并不意味着要完全透露所有细节，但有时分享自己的真实感受可以帮助建立信任。

寻求专业帮助：处理婚外恋带来的情感复杂性和恢复受损的关系往往需要专业的支持。考虑咨询婚姻顾问或心理治疗师的建议。他们可以提供中立的观点和指导，帮助您理清思路并制定适当的行动步骤。

自我反省：在婚外恋问题上，反思自己的行为是很重要的。思考为什么这种行为发生，了解自己的动机和需求，以便更好地处理类似的情况。通过自我反省，您可以发现自己的弱点和不足之处，从而努力改进自己。

建立健康的人际关系：婚外恋往往是由于对人际关系的不满或渴望得到更多的关注和支持而产生的。为了预防这种情况再次发生，努力建立更健康的人际关系是至关重要的。学会倾听、表达和尊重他人的感受，培养健康的沟通方式和互相支持的伴侣关系。

培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到积极的方面也是处理婚外恋问题的重要一环。参与有意义的活动、培养兴趣爱好或与朋友和家人保持联系，这些都可以帮助您充实自己的生活，减少对不健康关系的依赖。

给予时间和空间：修复受损的关系需要时间。不要急于做出任何决定，尤其是在处理婚外恋问题时。给自己和对方一些时间来冷静和思考，同时尊重对方的感受和边界。有时候，分离一段时间可能是必要的，以便双方都能重新评估自己的需求和愿望。

学会放手：在某些情况下，尽管您可能已经采取了积极的措施来修复关系，但对方可能仍然无法原谅您的行为或者已经决定了要结束这段关系。在这种情况下，学会接受并尊重对方的决定是重要的。不要强迫任何人留下来，而是尊重彼此的选择和自由意志。

持续成长和改进：最后，将这次经历视为一个学习和成长的机会非常重要。通过反思自己的错误并采取积极的行动来改善自己和关系，您可以避免重蹈覆辙。不断追求个人发展和改善有助于建立更加健康和满意的婚姻关系。

请注意，这些只是一般性的建议，并不能适用于每个具体情况。每个人的情况和需求都是独特的，因此在处理婚外恋问题时需要根据自己的情况进行决策。最重要的是要保持诚实、尊重和关爱他人，同时也要关注自己的内心需求和幸福感。

参考资料：http://www.shzhentan.info/news/74.html