如何走出婚外恋的痛苦？

婚外恋是一种违背道德伦理和社会规范的感情行为，它不仅会对个人的心理健康产生负面影响，还会给家庭和社会带来严重的伤害。然而，在现实生活中，仍有不少人陷入了婚外恋的泥潭，承受着巨大的心理压力和痛苦。那么，如何走出婚外恋的痛苦呢？以下是上海调查公司几点建议：

1.接受现实，承认错误

首先，要勇敢地面对现实，承认自己在婚外恋中的错误行为。否认和逃避只会加重内心的痛苦和愧疚感。接受现实并承认错误是走出婚外恋痛苦的第一步。

2.切断联系，断绝往来

要想走出婚外恋的痛苦，就必须坚决地切断与婚外情人的联系和往来。与婚外情人的藕断丝连只会加深自己的痛苦，而且还会给家庭和他人带来更大的伤害。因此，要下定决心，彻底断绝与婚外情人的关系。

3.寻求支持，寻求帮助

走出婚外恋的痛苦并不容易，需要寻求他人的支持和帮助。可以向亲朋好友倾诉自己的内心感受，寻求他们的理解和支持。此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理治疗来缓解内心的痛苦和压力。

4.重塑生活，充实自己

婚外恋往往让人陷入消极的情绪和无聊的生活中，因此，要积极地重塑自己的生活，充实自己的内心世界。可以通过参加兴趣爱好、运动健身、学习进修等活动来丰富自己的生活，转移注意力，减轻内心的痛苦。

5.自我反省，成长进步

婚外恋的痛苦也可以成为个人成长和进步的机会。要深刻反省自己的过错，总结经验教训，避免在未来的情感生活中重蹈覆辙。同时，要学会宽容和包容自己，给自己一个重新开始的机会。

总之，走出婚外恋的痛苦需要勇气、决心和努力。只有勇敢地面对现实，坚决地切断婚外恋情，积极地重塑生活，才能真正地走出婚外恋的阴影，迎接新的生活。

参考资料：http://www.shzhentan.info/news/71.html